co do kreatyny

Wszystko ladnie koledzy rozpisali ja tylko dodam o rybozie ze bralem ja ,jak i moj znajomy ktory tez bral do cyklu kreatyny i zero jakielkolwiek poprawy cyklu...dlateo uwazam ze nie masz co sie bawic w ryboze teraz czy i pozniej...lepiej jak zainwestujesz w carbo,bialko....

[...] chomikowanie supli nie ma sensu Mógłbyś stosować rano ALA zamiast glokozy - 1 kaps Po treningu - przyjęcie węglowodanów i tak nie będzie miało znaczenia dla wchłaniania kreatyny - bowiem proces ten odbywa się wyedy bez ingerencji insuliny - ww mają wtedy znacznie ważniejszą funkcję - zmniejszenie katabolizmu uzupełnienie i zapasów [...]

a co sądzicie o takim połączeniu na siłę, Oxa,jabczan kreatyny,efedryna do tego kawa pita tylko raz dziennie przed treningiem aby się zbytnio nie przyzwyczaił organizm do niej i aspiryna czy da to dobrego powera?

to co z tym zrobic ?? dostalem to gratis ale szkoda wywalic... ma to jakies uboczne skutki ze tego nie polecacie ??? a jak bede bral to ile sie tego bierze do porcji kreatyny ?? PS. co sadzicie o cyklu na tych suplach ??

[...] na 1 cykl jest zła, każdy chce czegoś na rozkręt w treningach, lepiej się ćwiczy i sama świadomość, że coś się bierze pomaga:) nie słuchaj głupawych teorii, nie umrzesz od kreatyny bo wziąłeś ją na 1 cykl, ani nie będziesz miał gorszych wyników w przyszłym roku, bo wziąłeś krete na 1 cykl.Jakby każdy się stosował do wszystkiego co piszą to [...]

mleko odradzam, ponieważ na 100% upośledzi wchłanianie kreatyny, organizm zamiast przemieścić krete do mięśni zajmie się trawieniem kazeiny, laktozy i tłuszczów a kreta przemieni się w kreatyninę, ponadto spróbujcie popić krete mlekiem, gwarantuje że dostaniecie biegunki i super gazy, ja do lepszego wchłaniania dorzuciłbym jeszcze po za tym co [...]

Fizz no to już troche bardziej jest czytelne, ale moim zdaniem po takim cyklu nie zyskałbyś dużo więcej, a może nawet tyle samo co po cyklu z kreatyny. Moim zdaniem powinieneś zajżeć do działu suplementacja i tam chłopaki niech Ci rozpiszą cykl z suplementami. Twoje zdrowie na tym zyska ( a napewno nie straci ) a efekty i tak powinny Cię [...]

[...] nabierasz checi powrotu do konkretnej intensywnosci). Podobnie dziala zmiana cwiczen, szczegolnie pierwszych w kolejnosci. Jedyne suple pozwalajae na przekroczenie barier to kreatyny i pobudzacze jak chocby mega dawka kofeiny+tauruna(a w sportach wytrzymalosciowych moga to byc nawet sr przeciwbolowe). Problem w tym ze one(nie licze [...]

[...] chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? kup carbo czy moge spokojnie wymieszac carbo/dextro juice z kreatyna ? i ile sypac tego mozesz porcja kreatyny z 50-70g carbo jednak sens stosowania carbo widze jedynie w okolicach treningu by niepakowac tyle tego carbo w siebie moze z rana bede sobie pil ta kreatyne z [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 1.5 miesiąca (przed siłownią 4 miesiace Judoo) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dieta redukcyjna z dołożonymi białkami ( dziennie jem dużo jaj, serka wiejskiego itd) [...]

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

[...] dla przedstawicieli sportów gdzie liczy się siła a drugo planową postacią jest masa . Przyrost siły powodowany jest prostym mechanizmem podobnym do działania fosforanukreatyny . Anavar powoduje wzrost stężenia kreatyny wewnątrz komórek mięsni poprzecznie prążkowanych. W kulturystyce aby zdobyć znaczne przyrosty stosowany jest najczęściej z [...]

[...] cyklu , a innej wczesniej. Odnosnie glutaminy rowniez jestem zdania: wieksza 15g po treningu w dzien wolny mozna dac ale 5g przed snem ogolnie najwazniejsze beda tutaj kreatyny - jakby nie patrzec: test wypadnie około 6 tygodniowy wiec jak wspomniane bylo DZIEN T rano na czczo 4-5g mono przed silownia porcja Amped 20g po siłowni mono 5g + [...]

Nie powtarzaj zaslyszanych mitow-cukier to cukier-dextroza=glukoza. Glukoza=cukier prosty(chyba najprostszy z mozliwych). Cukier nie jest transporterem kreatyny. Od tego cudenka mozesz sie nabawic cukrzycy-ale po co mam ci o tym mowic, skoro uwazasz ze wiesz lepiej. "Rozwal" sobie trzustke co mi do tego

z tego co mi wiadomo samego kwasu orotowego nie dostaniesz w aptekach, choc jak mowiles - kiedys był. co chcesz uzyskac dodaja oro do XP? jak juz to kup orotan kreatyny i bierz jedną porcje XP i jedną orotine na dzień.

Przy braniu kreatyny powinieneś nawadniać organizm. Co za tym idzie, częściej latasz na siusiu. To nie związane z tematem, ale ja latam do kibnalka 5-6 razy dziennie Pijam co 1-2 godziny ok. 0,2 l wody, czyli taką szklaneczkę 200 ml. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] czekac 3 miesiace. ja osobiscie nigdy sie ich nie doczekalem, a sa tacy co widzieli je szybciej. w badaniach na ludziach wykazano, ze HMB najlepiej dziala na niewytrenowanych osobach, aszczyt jego mozliwosci to pierwsze ok 3 tyg suplementacji. mozesz miec dobre zdanie o taurynie, co nie zienia faktu, ze nie jest ona transporterem kreatyny.

[...] chcesz palić tłuszcz? to jedz go również (poczytaj o komponowaniu tłuszczy nasyconych / nienasyconych krótko/średnio/długo-łańcuchowych) i efekt będzie lepszy. a jedzenie kreatyny z rana nie do posiłku... wysiadam. TS - taka droższa kawa. zrób eksperyment - odstaw kretę, zamiast thermospeed strzelaj trimetyloksantynę (*), jedz 100g węgli [...]

[...] ostatnim posiłku troche mało białka mam a nie chciałem już na umór pchać czegoś co by w efekcie mogło dać nieoczekiwany skutek. Czyli DT: 4caps cm3 rano na czczo, przed treningiem napam, bezpośrednio po treningu 4caps cm3 i do kolacji uns DNT: 4 caps rano na czczo, do kolacji uns tak? Nie ładować drugiej porcji kreatyny w dzien nietreningowy?

[...] olimpa),żeby uzupełnić braki w diecie , jeżeli masz diete jak bum cyk cyk i nie musisz nic uzupełniać to nie musisz brać gaienra i białka. jako antykatabolik i transporter kreatyny taurynka(w dextro juice jest jej troche za mało żeby miała właściwe działanie) , tani i dobry wydatek, jak nie msusiz brać białka i gainera to możesz sie zaopatrzeć [...]